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バルクアップhmbプロを停止できない驚愕の効果とは?

たった数粒飲むだけで筋肉が肥大する驚きの方法を特別に公開中!

知らないと損する!?BCAAの驚きの効果とは?

              

bcaaとは

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BCAAが筋トレ中プロテインより効果的な理由とは?

bcaa プロテイン
 

筋トレをする人にはプロテインを摂る人が

多くいます。

 

 

ボディービルダーとまではいかなくても、

モデルのような引き締まった美しい身体を

手に入れたいと思っています。

 

 

そのために食事制限をしたり、筋トレ後に

プロテインを飲んだりと様々な工夫を

していますが、果たして筋トレに効果的な

ものとはどんなものなのでしょうか。

 

 

筋トレの効果を高めるためには、筋トレ後

にプロテインを摂るだけでなく、

トレーニング中にも即効性のBCAA

摂る必要があります。

 

 

BCAAとは?

bcaaとは
 

BCAAとはなんでしょうか。BCAAは

「Branched Chain Amino acid」を略した

言葉で、分岐鎖(ぶんきさ)アミノ酸の

ことを指します。

 

 

BCAAの構成は、私たちの体を作っている

20種のアミノ酸のうちの

「バリン・ロイシン・イソロイシン」

の3種を抜き出したものになります。

 

 

アミノ酸とは私たちの体を作っている

タンパク質を細かくしたもので、

タンパク質はアミノ酸の集合体といえます。

 

 

BCAAは筋肉の分解を防ぐ効果や、

筋肉合成をする際の材料になります。

 

 

BCAAのエルゴジェニックエイド効果とは?

bcaaとは
 

BCAAはエルゴジェニックエイドと呼ばれる

即効性のある成分で、脳を活性化し、

集中力を高める効果もあります。

 

 

そもそも、「サプリメント」の考え方は、

食事で補えない栄養素を補助的に補完、

体調を100%に近づけるものですが、

エルゴジェニックエイドとは、さらに

100%の体調を120%まで高め、

パフォーマンスを上げることを指します。

 

 

ですので、BCAAには筋肉がより力を

発揮するように働きかける効果と、

また同時に、脳や神経系にも働きかけ、

パフォーマンスをアップさせてくれる

優れた効果があります。

 

 

このことは、人間の生活を体の中の

アミノ酸レベルから支えてくれるBCAAを

上手に摂取することで日常生活を

これまで以上に活力あふれるものに

してくれます。

 

 

BCAAを飲むタイミングとは?

bcaaとは
 

どのタイミングで摂取すれば効果が

あるのでしょうか。

BCAAを摂取すると、およそ30分~60分で

血中濃度がMAXになります。

 

 

運動や仕事の30分前に一度BCAAを

摂取することで効果的に働きます。

 

 

また、2時間もすると血中濃度は元に

戻るので、飲み物の中に溶かしてこまめに

補給ができるとパフォーマンスを

維持できます。

 

 

 また、BCAAには食欲も抑える効果が

あるので、ダイエット中の方にも効果的です。

 

 

BCAAのおすすめな摂取量とは?

bcaaとは
 

どれくらいの量を摂取すれば

よいのでしょうか。

成人の方でしたら、一回に5~10g摂る

ことで効果を発揮します。

 

 

一般的な食事やプロテインなどの

サプリメントは一度、タンパク質を肝臓で

分解してから、身体の中に取り込まれる

のに対し、BCAAは吸収の過程で、肝臓を

通り抜け、直接筋肉で代謝されるます。

 

 

ですので、量を摂りすぎた場合でも内臓へ

の負担は少なくなります。

 

 

プロテインとBCAAの効果の違いとは?

bcaa プロテイン
 

BCAAはとにかく吸収が早く、即効性の

効果があります。

 

 

脂肪を燃焼するのは唯一筋肉だけですので、

効率よく筋肉をつけ脂肪を燃焼させることが

出来るとダイエットの成功が待っています。

 

 

BCAAはタンパク質をさらに細かくしたもの

ですから、細かくされていないプロテインは

BCAAより体への吸収は遅くなります。

 

 

しかし一方で、プロテインはBCAAより

多くのアミノ酸が結合したものですので、

体の中で分解・代謝されていくことで

筋肉の合成を全面的にサポートする

ことができます。

 

 

HMBとBCAA併用で効果をあげる?

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筋トレ中にはBCAAで筋肉の分解を防いで

トレーニング効果を逃がさない。

仕事や勉強でもBCAAで集中力を高め、

効率アップ。

 

 

そんな筋トレにも日常使いもできるBCAA

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