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バルクアップhmbプロを停止できない驚愕の効果とは?

たった数粒飲むだけで筋肉が肥大する驚きの方法を特別に公開中!

筋肥大するために必要なたった3つのこととは?

hmb 筋肥大

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筋肥大させることで起こる驚愕の変化とは?

hmb 筋肥大

 

ガリガリのカラダを太らせたい。

そのためには、筋トレをして

筋肥大させることが必要だ。

 

 

また、太ってたるんだカラダを

なんとかしたい。

 

 

筋肥大させて、脂肪を燃焼させる

ことが必要だ。

 

 

ガリガリでも太ってても、また、

一般的なカラダの人でも筋トレを

して筋肥大させたいと願う人は

大勢います。

 

 

筋肥大することで、今あなたが

抱えている悩みが解消するだけ

でなく、

 

 

見た目にもカッコよく美しく

なりますし、何より、

健康的になります。

 

 

筋肥大するために必要なたった3つの方法とは?

hmb 筋肥大

 

筋肥大することで、基礎代謝

が増えます。

 

 

基礎代謝が増えることで1日の

消費カロリーも増えますし、

冷え性の改善など、カラダの

様々な機能が活性化します。

 

 

しかし、筋肥大する効果は

わかるけど、どうやって筋肥大

させていけばいいかわからない

人や、自己流で筋トレをして、

 

 

頑張っている割にはなかなか

筋肉がつかないという人は

多いです。

 

 

効果的な筋肥大の方法とは

いったいどのようなもの

なのでしょうか。

 

 

筋肥大させるために必要な

ことは、3つだけです。

 

 

「運動・栄養・休養」

このバランスがよく、

さらにそれぞれの質が

高い分だけ筋肥大は促進されます。

 

 

運動が筋肥大を促進する驚愕の理由とは?

hmb 筋肥大

 

まず、運動について。

 

 

筋肥大させるためには、

まず筋肉に日常では経験できない

ほどの刺激を与える必要があります。

 

 

それは超負荷と呼ばれています。

普段使わないパワーを発揮する

ことで筋肉が消耗します。

 

 

そして、その消耗した筋肉を

回復させることで、元の状態

より強く大きくなります。

 

 

これを超回復と呼んでいます。

この筋肉の超回復を起こせるか

どうかが運動の質になります。

 

 

タンパク質が筋肥大を促進する驚愕の理由とは?

hmb 筋肥大

 

栄養について。

 

 

運動で適切に筋肉に刺激を

入れられたら、その筋肉を

回復させる材料となる栄養が

必要です。

 

 

その材料はタンパク質です。

人間のカラダでもっとも多い

成分は、カラダの約7割を

占める水分ですが、

 

 

その次に多いのが、約2割

占めるタンパク質です。

 

 

タンパク質は筋肉や内臓、

血液や爪、髪や皮膚、骨など

を作っているだけでなく、

 

 

病気などに対する免疫抗体の

原料、エネルギーやホルモン、

ヘモグロビンなど、

 

 

さまざまなカタチでカラダの

なかに存在しています。

 

 

人間の生命活動にとって

大変重要な栄養素です。

 

 

hmbが筋肥大を促進する驚愕の理由とは?

hmb 筋肥大

 

タンパク質は食事から摂る必要

があります。

 

 

タンパク質を多く含む食品は

肉や魚が代表的です。

 

 

一方、それだけ重要な栄養素で

あるタンパク質ですが、

消化には負担がかかります。

 

 

また、消化しきれずに腸内に

残ったタンパク質は悪玉菌の

絶好のエサとなり、便秘

嫌なニオイの原因となります。

 

 

そこで、効率的にタンパク質を

摂取し、筋肉をつけるために

生まれたのがhmbという

栄養素です。

 

 

hmbとはタンパク質が筋肉に

作り変えられる前の

最終代謝物です。

 

 

そのため、消化の負担がなく、

即効性が高いため、

筋肥大のサプリメントとして

人気を集めています。

 

 

hmbサプリが筋肥大に効く驚きの理由とは?

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hmbは肉や魚からとる

とわずかしか生産されない

栄養素です。

 

 

たとえば、筋肥大に必要な1日の

hmbをお肉で摂ろうとすると、

なんと3.1kgもの量が必要に

なります。

 

 

そのため、hmbサプリは

たった数粒で、運動に合わせて

摂取できるため、

 

 

筋肥大に非常に効果が

高いと言われています。

 

 

休養が筋肥大を促進する驚愕の理由とは?

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休養について。

 

 

筋肥大に必要な適切な運動をし、

筋肥大に必要な十分なhmbを

摂取できたら、最後に必要な

ことは休養です。

 

 

毎日筋トレした方が筋肉が

つくと思っていませんか?

 

 

筋肥大させるためには、

毎日筋トレするより休養を

取ることが必要です。

 

 

なぜなら、筋肉が超回復し

筋肥大するためには

24時間~72時間かかると

いわれています。

 

 

この時間は、筋トレで筋肉を

どれだけ追い込めたかによります。

 

 

なんとか筋肉痛がくる程度まで

筋肉に刺激を入れられれば

24時間ほどで回復するかも

しれません。

 

 

また、次の日にはもう動くことも

難しいくらいまで筋肉に刺激を

入れられたら、回復には

72時間までかかることもあります。

 

 

筋肥大に必要なたった3つの行動をとった結果とは?

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せっかく、超回復できる状態まで

筋肉を追い込めたのに、

 

 

そこで、超回復を待たずに

次の筋トレをしてしまうと、

筋肉が大きくなる暇がありません。

 

 

そのため、筋トレを頑張っている

割には、筋肉がどんどん細く

なっていくだけという状態に

もなりかねません。

 

 

そのため、筋肉痛が起きるくらい

筋トレが出来ていれば、

 

 

24時間~72時間は次の筋トレまで

あけることで筋トレの効果を

最大限に生かせます。

 

 

運動・栄養・休養のバランスと

質を高めて、理想のカラダを

手に入れましょう。